علامات شائعة
- حزن أو فراغ معظم اليوم لأكثر من أسبوعين
- فقدان الاهتمام بأشياء كانت ممتعة
- إرهاق وقلة طاقة حتى بعد الراحة
- تغيّر في النوم أو الشهية
- شعور بالذنب أو انعدام القيمة
- صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات
كيف يساعد العلاج
يساعدك العلاج على فهم ما يحدث لك دون لوم، وعلى استعادة الأنشطة التي تعطي يومك معنى خطوة بخطوة، وعلى تغيير أنماط التفكير القاسية. وإذا احتجت إلى دواء، يمكن للطبيب النفسي تقييم ذلك معك.
أساليب يستخدمها المعالجون
- العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
- التنشيط السلوكي
- العلاج بين الأشخاص (IPT)
- التقييم الدوائي مع طبيب نفسي عند الحاجة
متى تطلب المساعدة
إذا استمرت هذه العلامات لأكثر من أسبوعين، أو بدأت تؤثر على عملك أو علاقاتك أو نومك، فهذا وقت مناسب للحديث مع مختص. لا تحتاج أن تنتظر حتى تسوء الأمور.
المحتوى على هذا الموقع للتوعية العامة ولا يغني عن التشخيص أو العلاج من مختص.